não sei exatamente o que aconteceu comigo ou quando isso aconteceu. mas o fato é que eu dei uma boa relaxada na minha dieta. não que eu não esteja seguindo ela, mas eu comecei a abrir mais exceções do que deveria e gostaria.
é um japonês um dia, é churrasco no outro, e ai depois eu fico triste pq a balança não mexeu. olha, sorte que ela não mexeu, pq ela poderia subir, né?
me dei conta disso sem grandes traumas e por isso voltei com tudo no foco total da dieta. não tem frescura, não tem segredo.
hj acordei cedo e fui fazer meu aeróbio em jejum. a ideia é fazer 5x por semana, pq ajuda a queimar gordura! tem link explicativo AQUI. gosto do aeróbio em jejum pq aproveito para levar o cachorro para passear. ele fica todo feliz S2. tb me sinto mais disposta para começar o dia!
agora, 3x por semana eu tenho uma dieta low carb. hj foi assim, almoço só com salada e proteína. confesso que estes dias a fome bate no meio da tarde. mas, como disse uma endocrino que fui há uns mil anos "se vc não dorme sempre que sente sono, pq deveria comer sempre que sente fome?".
foco na barriga seca e vamo que vamo!
segunda-feira, 6 de maio de 2013
quinta-feira, 25 de abril de 2013
quanto tempo...
parece que foi ontem que eu pedi indicação de nutri no facebook, mas 12 semanas se passaram desde que eu fui na nutri priscila di ciero. cara, feliz da vida, né? os resultados são impressionantes. já eliminei 12kg desde então. perdi todas minhas roupas (sim, isso é uma felicidade) e, melhor ainda, entrei em algumas roupas que estavam guardadas desde 2004. SIM. e isso inclui uma calça 42 \o/
este tempo todo, muita coisa mudou na minha maneira de enxergar. parece que estar em dieta faz com que a gente repense algumas coisas que passam desapercebidas no dia a dia, mas que são importantes. uma delas é a relação entre sua felicidade e as pessoas.
surreal a quantidade de tentativa de boicote que rolou comigo. não auto-boicote, pq estou super focada e nada vai me tirar do meu objetivo, mas das pessoas que convivem comigo mesmo. é um doce, um pedacinho, um vc é linda não precisa se matar, nossa, que triste esta vida de dieta e malhação. foram muitas tentativas, muitas mesmo.
eu tentei levar na boa, mas fui percebendo olhares diferentes, sabe? recalque, reprovação. como se fazer escolhas saudáveis fossem ruins. é triste, né? triste saber que na verdade as pessoas querem ver todo mundo mal, pq assim se sentem melhores.
em contrapartida, descobri pessoas incríveis, que eu mal tinha contato, mas que me procuraram para falar que eu as estou incentivando e que graças aos meus posts, elas tb se animaram. longe de mim ser uma inspiração para alguém. meus motivos para a reeducação aliementar foram os mais egoístas possíveis, mas receber palavras de carinho animam muito.
outra coisa que eu repensei foram nos meus objetivos. cheguei na nutri querendo ser magra, secar. um cibito mesmo. passaram só dois meses, mas mudei como me vejo e como quero me ver. quero ser magra sim. sou uma pessoa alta, ficaria muito máscula se fosse saradona. mas vou me dar o direito de ser saradinha (rs). pq não ter pernas marcadas, braços definidos e barriga seca?
e daí que a nutri mudou a dieta toda (rs). agora nosso foco é reduzir % de gordura corporal. pq emagrecer é eliminar gordura e não peso! além disso, pediu para eu fazer aeróbio em jejum pelo menos 3 vezes por semana. tô conseguindo e me sinto super bem. na expectativa de conseguir meu objetivo!
força e foco pq vou precisar né? hehehehe
este tempo todo, muita coisa mudou na minha maneira de enxergar. parece que estar em dieta faz com que a gente repense algumas coisas que passam desapercebidas no dia a dia, mas que são importantes. uma delas é a relação entre sua felicidade e as pessoas.
surreal a quantidade de tentativa de boicote que rolou comigo. não auto-boicote, pq estou super focada e nada vai me tirar do meu objetivo, mas das pessoas que convivem comigo mesmo. é um doce, um pedacinho, um vc é linda não precisa se matar, nossa, que triste esta vida de dieta e malhação. foram muitas tentativas, muitas mesmo.
eu tentei levar na boa, mas fui percebendo olhares diferentes, sabe? recalque, reprovação. como se fazer escolhas saudáveis fossem ruins. é triste, né? triste saber que na verdade as pessoas querem ver todo mundo mal, pq assim se sentem melhores.
em contrapartida, descobri pessoas incríveis, que eu mal tinha contato, mas que me procuraram para falar que eu as estou incentivando e que graças aos meus posts, elas tb se animaram. longe de mim ser uma inspiração para alguém. meus motivos para a reeducação aliementar foram os mais egoístas possíveis, mas receber palavras de carinho animam muito.
outra coisa que eu repensei foram nos meus objetivos. cheguei na nutri querendo ser magra, secar. um cibito mesmo. passaram só dois meses, mas mudei como me vejo e como quero me ver. quero ser magra sim. sou uma pessoa alta, ficaria muito máscula se fosse saradona. mas vou me dar o direito de ser saradinha (rs). pq não ter pernas marcadas, braços definidos e barriga seca?
e daí que a nutri mudou a dieta toda (rs). agora nosso foco é reduzir % de gordura corporal. pq emagrecer é eliminar gordura e não peso! além disso, pediu para eu fazer aeróbio em jejum pelo menos 3 vezes por semana. tô conseguindo e me sinto super bem. na expectativa de conseguir meu objetivo!
força e foco pq vou precisar né? hehehehe
quarta-feira, 27 de fevereiro de 2013
ansiedade x resultados
uma vez uma amiga me falou que o processo de emagrecer deveria acontecer de maneira inversa do que acontece hoje. um dia vc acorda magro e aí, tem que suar para manter. sim, pq comer pouquinho e manter a dieta já estando magra é bem mais simples do que se esforçar um monte e o espelho te mostrar que falta muito para chegar lá! seria lindo, se não fosse impossível!
mas a realidade é bem diferente, né? estou firme e forte na dieta e na malhação e acho que nunca me senti tão bem disposta em anos, mas mesmo assim, as vezes bate aquele bom e velho desespero! hoje fiz uma foto e o que eu vi não me agradou em nada =(
foda! muito foda! foda ao quadrado! =(((
só de ver a foto me senti como quando comecei a dieta toda, obesinha. e olha que já eliminei 6,4kg e mesmo assim a sensação de estar gorda não me abandona!
a parte boa de tudo isso é que, ao contrário do que aconteceria normalmente, em vez de me encher de chocolate e dizer "foda-se, to gorda mesmo", eu vou me manter firme pq sei que só assim que vou conseguir chegar onde eu quero!
como disse a carioca na garoa, que aliás tem um corpão e está me inspirando um monte, estar em comigo e meu corpo refletir isso é um projeto de vida! e eu tenho ela inteira para continuar.
aff! dias melhores virão!
mas a realidade é bem diferente, né? estou firme e forte na dieta e na malhação e acho que nunca me senti tão bem disposta em anos, mas mesmo assim, as vezes bate aquele bom e velho desespero! hoje fiz uma foto e o que eu vi não me agradou em nada =(
foda! muito foda! foda ao quadrado! =(((
a parte boa de tudo isso é que, ao contrário do que aconteceria normalmente, em vez de me encher de chocolate e dizer "foda-se, to gorda mesmo", eu vou me manter firme pq sei que só assim que vou conseguir chegar onde eu quero!
como disse a carioca na garoa, que aliás tem um corpão e está me inspirando um monte, estar em comigo e meu corpo refletir isso é um projeto de vida! e eu tenho ela inteira para continuar.
aff! dias melhores virão!
sexta-feira, 8 de fevereiro de 2013
uma semana
terça passada fez uma semana que comecei a nova dieta da nutri. acordei ansiosa para me pesar. tava querendo saber se tinha algum resultado. tava me sentindo melhor, menos inchada e cheia de expectativa e desejo de ter emagrecido ao menos 1kg. pq 1kg? pq é o que a maioria das nutricionistas te"prometem" em troca de seguir a dieta religiosamente.
para minha surpresa total, o resultado foi muito melhor do que o esperado. em 7 dias de dieta eu emagreci 2,2kg. sim, pessoas 2200 gramas foram eliminadas do meu corpinho em apenas uma semana. felicidade, seu nome é luísa!
não posso falar que foi sem nenhum esforço, mas foi sem sofrimento. a dieta é muito redondinha. não senti vontade de doces, nem de comer o mundo, muito menos de tranqueiras. foram sete lindos e tranquilos dias. nos primeiros almoçando em restaurante por kilo e nos outros levando marmitinha de casa (muito mais prático).
acho que a diferença maior (além da dieta matadora da nutri, claro) foi em mim. eu encarei o desafio de maneira diferente. enxerguei todo o processe de maneira mais tranquila. estou disposta a mudar. quero ser uma pessoa mais saudável. não quero estar infeliz com meu corpo, mas mais que isso, não quero emagrecer para comer mais e engordar tudo daqui um tempo. agora é pra valer!
sei que já disse isso outras vezes para mim mesma, mas esta é a única vez que eu tenho certeza que não estou me enganando. pq os efeitos de estar me sentindo bem e fazendo a coisa certa não tem preço. é pra vida toda!
força e foco que ainda falta muito para eliminar e muitas semanas para encarar!
#ossoslargoseokct
para minha surpresa total, o resultado foi muito melhor do que o esperado. em 7 dias de dieta eu emagreci 2,2kg. sim, pessoas 2200 gramas foram eliminadas do meu corpinho em apenas uma semana. felicidade, seu nome é luísa!
não posso falar que foi sem nenhum esforço, mas foi sem sofrimento. a dieta é muito redondinha. não senti vontade de doces, nem de comer o mundo, muito menos de tranqueiras. foram sete lindos e tranquilos dias. nos primeiros almoçando em restaurante por kilo e nos outros levando marmitinha de casa (muito mais prático).
acho que a diferença maior (além da dieta matadora da nutri, claro) foi em mim. eu encarei o desafio de maneira diferente. enxerguei todo o processe de maneira mais tranquila. estou disposta a mudar. quero ser uma pessoa mais saudável. não quero estar infeliz com meu corpo, mas mais que isso, não quero emagrecer para comer mais e engordar tudo daqui um tempo. agora é pra valer!
sei que já disse isso outras vezes para mim mesma, mas esta é a única vez que eu tenho certeza que não estou me enganando. pq os efeitos de estar me sentindo bem e fazendo a coisa certa não tem preço. é pra vida toda!
força e foco que ainda falta muito para eliminar e muitas semanas para encarar!
#ossoslargoseokct
segunda-feira, 4 de fevereiro de 2013
dieta do frankenstein
uma dica ali, outra acolá e logo vc está achando que está abafando fazendo a coisa certa. só que aí, vc treina muito, come pouco, sofre pra caramba e seu peso não muda. e nem vai mudar! ou até vai, mas sua saúde vai para o beleléu.
pare com isso. pare de pedir a dieta da sua amiga para seguir ou adaptar a sua. não é assim que funciona. vc está fazendo a coisa errada! eu já fiz muito isso e nunca consegui resultados duradouros. e foi por isso que eu procurei uma nutricionista capacitada para me ajudar a eliminar gordura, potencializando meus treinos com uma dieta feita SOB MEDIDA para mim.
sempre ouvi falar em dietas sob medida e nunca botei muita fé. mas eu não acreditava, pq ia em nutricionista 'mais ou menos' que me perguntava o que eu comia e me passava uma dieta de 1200 calorias. cara, NUNCA dava certo. eu podia até ter alguns resultados no começo, mas depois desencanava, ficava cansada e perdia o ânimo.
não existe coisa mais frustrante do que fazer mil dietas o tempo todo sem resultado. vai por mim!
o melhor a fazer é buscar uma profissional capacitada para te ajudar a chegar ao seu objetivo. conhecer a nutri mudou a maneira como eu penso. sim. como se fosse um botão apertado. mas só está dando certo (sim, já tenho resultados) pq eu tô seguindo a risca o que ela me orientou. e não, minha dieta não necessariamente será boa para vc!
eu tenho um tipo de corpo, um tipo de metabolismo. necessidades específicas, uma rotina só minha e TUDO isso foi levado em consideração para desenvolver minha dieta. não adianta querer economizar a consulta e seguir o que eu faço. vc não gosta de tudo que eu gosto, não odeia tudo que odeio comer. para com isso JÁ! isso é só mais uma maneira de vc se frustrar fazendo a coisa errada para vc!
procure um profissional qualificado para te orientar! pare de criar desculpas. pare de inventar empecilhos. não se abandone! sempre dá tempo!
foco e força!
pare com isso. pare de pedir a dieta da sua amiga para seguir ou adaptar a sua. não é assim que funciona. vc está fazendo a coisa errada! eu já fiz muito isso e nunca consegui resultados duradouros. e foi por isso que eu procurei uma nutricionista capacitada para me ajudar a eliminar gordura, potencializando meus treinos com uma dieta feita SOB MEDIDA para mim.
sempre ouvi falar em dietas sob medida e nunca botei muita fé. mas eu não acreditava, pq ia em nutricionista 'mais ou menos' que me perguntava o que eu comia e me passava uma dieta de 1200 calorias. cara, NUNCA dava certo. eu podia até ter alguns resultados no começo, mas depois desencanava, ficava cansada e perdia o ânimo.
não existe coisa mais frustrante do que fazer mil dietas o tempo todo sem resultado. vai por mim!
o melhor a fazer é buscar uma profissional capacitada para te ajudar a chegar ao seu objetivo. conhecer a nutri mudou a maneira como eu penso. sim. como se fosse um botão apertado. mas só está dando certo (sim, já tenho resultados) pq eu tô seguindo a risca o que ela me orientou. e não, minha dieta não necessariamente será boa para vc!
eu tenho um tipo de corpo, um tipo de metabolismo. necessidades específicas, uma rotina só minha e TUDO isso foi levado em consideração para desenvolver minha dieta. não adianta querer economizar a consulta e seguir o que eu faço. vc não gosta de tudo que eu gosto, não odeia tudo que odeio comer. para com isso JÁ! isso é só mais uma maneira de vc se frustrar fazendo a coisa errada para vc!
procure um profissional qualificado para te orientar! pare de criar desculpas. pare de inventar empecilhos. não se abandone! sempre dá tempo!
foco e força!
quinta-feira, 31 de janeiro de 2013
boicote
sabe aquela piadinha se eu não consigo emagrecer, vou engordar todos ao meu redor? mais pura verdade. as pessoas têm o prazer de boicotar a dieta alheia. é impressionante. e elas fazem isso pelos motivos mais variados do universo.
ou vc tá comendo pouco demais, ou fruta demais, ou são contra medicamentos - mesmo sem saber as fórmulas que a nutri passou para mim -, ou acham um absurdo eu comer carne, ou então minha dieta vai me deixar anti-social.
cara, numa boa? eu tô fazendo a coisa certa! não importa o que vc ache, não vai mudar meu foco. eu fui numa profissional super renomada e com clientes com resultados INCRÍVEIS. ela me pediu exames, verificou exames anteriores. fez uma dieta especifica para mim, adequada ao meu objetivo: SECAR.
ai, vc é grande, vc é estio... NÃO PERA. cansei deste papo! só eu sei o que é bom para mim. tenho total percepção dos fatos para saber que estou fazendo a coisa certa. estou investindo tempo, dinheiro e força de vontade nisso e ninguém me tirará do foco!
se vc é do tipo questionador de dietas, pare! vc pode estar sendo chato e desrespeitoso! existe uma grande diferença entre falar uma coisa que deu certo para vc e falar mal do que as outras pessoas estão fazendo!
ninguém aqui quer fazer apologia a magreza ou a gordura. a coisa é simples. só sabe do seu corpo o dono dele e ninguém mais!
ou vc tá comendo pouco demais, ou fruta demais, ou são contra medicamentos - mesmo sem saber as fórmulas que a nutri passou para mim -, ou acham um absurdo eu comer carne, ou então minha dieta vai me deixar anti-social.
cara, numa boa? eu tô fazendo a coisa certa! não importa o que vc ache, não vai mudar meu foco. eu fui numa profissional super renomada e com clientes com resultados INCRÍVEIS. ela me pediu exames, verificou exames anteriores. fez uma dieta especifica para mim, adequada ao meu objetivo: SECAR.
ai, vc é grande, vc é estio... NÃO PERA. cansei deste papo! só eu sei o que é bom para mim. tenho total percepção dos fatos para saber que estou fazendo a coisa certa. estou investindo tempo, dinheiro e força de vontade nisso e ninguém me tirará do foco!
se vc é do tipo questionador de dietas, pare! vc pode estar sendo chato e desrespeitoso! existe uma grande diferença entre falar uma coisa que deu certo para vc e falar mal do que as outras pessoas estão fazendo!
ninguém aqui quer fazer apologia a magreza ou a gordura. a coisa é simples. só sabe do seu corpo o dono dele e ninguém mais!
quarta-feira, 30 de janeiro de 2013
chega de palhaçada
sempre fui muito magra. daquelas que entram nas lojas de roupas e saem chorando pq nada do que experimentam servem. como sempre fui alta (1,72), as roupas da minha idade ficavam curtas e as de adulto ficavam largas. além disso, sempre deixava de comer alguma coisa gostosa pq eu nunca tinha fome e, quando a vontade batia, era tarde demais! a guloseima já tinha sido devorada pela minhas irmãs.
quando eu fiz 18 anos emagreci mais ainda. aliás, eu tinha um corpo incrível com 18 anos. cheguei a pesar 58 kg. para falar a verdade acho que fico muito magrinha com 58kg, mas tb com 87 kg não dá né? sim, os anos passaram, eu fui ganhando peso. fiz um implante para deixar de menstruar, ganhei peso. casei, ganhei peso. separei, ganhei peso. comecei a namorar, ganhei peso. até que um dia cheguei a pesar 92kg.
só que eu nunca percebi que estava tão gorda assim. eu me sentia bem. conseguia comprar roupas legais. muitas vezes mandava fazer uns vestidos descolados e ia levando. só que em maio de 2010 fui para o aniversário de uma amig no final de semana e a segunda veio cheia de culpa.
as fotos da festa mostravam uma luísa que eu não reonheci. eu estava tão gorda que não tinha mais olhos, pois as bochechas apertavam tudo. fiquei horrorizada, deprimida, mal! no mesmo dia, saí do trabalho e me matriculei numa academia de boxe.
sem mudar nada da minha alimentação eu consegui enxugar 8kg. fiquei super feliz. me motivei mais. só que eu tenho uma péssima mania de me acomodar e, de lá para cá já emagreci e engordei 2kg de tempos em tempos e o resultado é uma frustração imensa quando me vejo em fotos, espelhos ou quando tenho que por bikini.
só que eu cansei. cansei de comentários "vc é grande", "vc é estilosa", "seus ossos são largos". ossos largos é o kct. ninguém tem ossos largos. guardada devidas proporções e biotipos, as pessoas tem capacidade de serem magras, serem finas. ossos não engordam. já pesei 58 kg e posso voltar a estar de bem com meu corpo. não tem mais desculpa. é hora de investir em mim e ponto final.
meu primeiro passo para buscar meu objetivo (SECAR) foi marcar uma consulta com uma nutricionista esportiva. pedi indicação no facebook. muitas pessoas me passaram muitos nomes, mas a dany castro - que tem um corpo incrível - me falou da pri di ciero e eu resolvi pagar para ver.
pensa na melhor coisa que vc fez na sua vida nos últimos tempos? pois foi com esta sensação que eu saí ontem da nutri. feliz, motivada, certa de que conseguiria meu objetivo. focada, orientada.
já fui em muitas nutris, mas nenhuma chegou perto da pri. sério. não é puxação de saco. ela me pediu mil exames, analisou exames antigos. me pediu 3 suplementos, 4 fórmulas e ainda passou uma dieta super plausível que me ajudará com o treinamento que eu já faço (3x por semana de boxe + 2x por semana de musculação).
hoje já comecei a seguir a dieta e até agora foi super tranquilo. comi pra caramba no café da manhã. meu almoço foi muito de boa e ainda tenho direito a dois lanchinhos da tarde por conta do horário que faço. depois do treino tenho um jantar leve, cheio de fibras, comidas funcionais e melhor: ela manda um monte de receita super fácil e gostosa para ajudar.
não tem desculpa. é seguir com o planejado e atingir o objetivo. "se aceitar" não é uma opção. se aceitar é desistir de si mesmo. e eu não vou desistir de mim!
quando eu fiz 18 anos emagreci mais ainda. aliás, eu tinha um corpo incrível com 18 anos. cheguei a pesar 58 kg. para falar a verdade acho que fico muito magrinha com 58kg, mas tb com 87 kg não dá né? sim, os anos passaram, eu fui ganhando peso. fiz um implante para deixar de menstruar, ganhei peso. casei, ganhei peso. separei, ganhei peso. comecei a namorar, ganhei peso. até que um dia cheguei a pesar 92kg.
só que eu nunca percebi que estava tão gorda assim. eu me sentia bem. conseguia comprar roupas legais. muitas vezes mandava fazer uns vestidos descolados e ia levando. só que em maio de 2010 fui para o aniversário de uma amig no final de semana e a segunda veio cheia de culpa.
as fotos da festa mostravam uma luísa que eu não reonheci. eu estava tão gorda que não tinha mais olhos, pois as bochechas apertavam tudo. fiquei horrorizada, deprimida, mal! no mesmo dia, saí do trabalho e me matriculei numa academia de boxe.
sem mudar nada da minha alimentação eu consegui enxugar 8kg. fiquei super feliz. me motivei mais. só que eu tenho uma péssima mania de me acomodar e, de lá para cá já emagreci e engordei 2kg de tempos em tempos e o resultado é uma frustração imensa quando me vejo em fotos, espelhos ou quando tenho que por bikini.
só que eu cansei. cansei de comentários "vc é grande", "vc é estilosa", "seus ossos são largos". ossos largos é o kct. ninguém tem ossos largos. guardada devidas proporções e biotipos, as pessoas tem capacidade de serem magras, serem finas. ossos não engordam. já pesei 58 kg e posso voltar a estar de bem com meu corpo. não tem mais desculpa. é hora de investir em mim e ponto final.
meu primeiro passo para buscar meu objetivo (SECAR) foi marcar uma consulta com uma nutricionista esportiva. pedi indicação no facebook. muitas pessoas me passaram muitos nomes, mas a dany castro - que tem um corpo incrível - me falou da pri di ciero e eu resolvi pagar para ver.
pensa na melhor coisa que vc fez na sua vida nos últimos tempos? pois foi com esta sensação que eu saí ontem da nutri. feliz, motivada, certa de que conseguiria meu objetivo. focada, orientada.
já fui em muitas nutris, mas nenhuma chegou perto da pri. sério. não é puxação de saco. ela me pediu mil exames, analisou exames antigos. me pediu 3 suplementos, 4 fórmulas e ainda passou uma dieta super plausível que me ajudará com o treinamento que eu já faço (3x por semana de boxe + 2x por semana de musculação).
hoje já comecei a seguir a dieta e até agora foi super tranquilo. comi pra caramba no café da manhã. meu almoço foi muito de boa e ainda tenho direito a dois lanchinhos da tarde por conta do horário que faço. depois do treino tenho um jantar leve, cheio de fibras, comidas funcionais e melhor: ela manda um monte de receita super fácil e gostosa para ajudar.
não tem desculpa. é seguir com o planejado e atingir o objetivo. "se aceitar" não é uma opção. se aceitar é desistir de si mesmo. e eu não vou desistir de mim!
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